Cómo volverte a enamorar del ejercicio físico & 5 formas de mantener la pasión a flote

Cambiá tu perspectiva y tus expectativas. Tomate un minuto para evaluar sobre qué está basada tu relación con el ejercicio físico. ¿Por qué estás en esta relación? ¿Por tu peso? ¿Por los beneficios a largo plazo para tu salud? ¿Porque tenés que hacer ejercicio (todo el mundo lo hace)? ¿Porque...

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Cómo usar tu rutina de ejercicio físico para volverte más INTELIGENTE

photo by Anja Osenberg Solía odiar hacer ejercicio físico. Odiarlo mismo. Cada ida al gimnasio o salida a correr me dejaba dura, dolorida, o me hacía sentir una piltrafa porque no podía ejecutar ni la mitad de los movimientos que se planteaban en clase, mientras que la persona al lado mío...

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Cómo aprendí a enamorarme del ejercicio físico de alta intensidad (luego de 32 años de odiarlo viceralmente)

Necesité 3 cosas, y ninguna de ellas tiene algo que ver con ser una atleta (en los hechos soy más del tipo intelectualoide). Estas 3 cosas (en orden secuencial … aunque se solapan) son: 1. Afinación y calibración de mi mapa-corporal 2. Re-aprendizaje de las secuencias de activación muscular. 3....

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Lo que un entrenamiento de CrossFit me enseñó sobre la unión Cuerpo-Mente

La semana pasada escribí sobre la importancia para nuestra salud de aprender el lenguaje que se hablan cuerpo y mente. Sin embargo olvidé mencionar un dato importantísimo: cuando nos disponemos a aprender algo nuevo y totalmente ajeno a nosotros, necesitamos estar con una actitud abierta,...

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El lenguaje que no te enseñaron y que es la clave de tu salud

¿Sabías que tus dolores de espalda, tus contracturas y tu mala postura son producto de tu desconocimiento de un idioma clave que se habla alrededor tuyo sin parar y que sin embargo no lo percibís por no conocerlo? ¿Qué darías por aprender a entender y hablar esa lengua? Doy clases de inglés hace...

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