Ejercicios mecánicos vs. Exploración consciente

¿Por qué no tenemos "ejercicios" en la Técnica Alexander?

Como con todo en la vida, esto depende de la idea que uno tenga de lo que el concepto ejercicio implica. 

Si pensamos en hacer ejercicio como la ejecución de una rutina, donde el objetivo es hacerla, entonces no, no tenemos ejercicios en la Técnica Alexander. Este concepto de ejercicio implica una repetición sin conciencia ni atención de un patrón, y está claramente enfocado en lograr un fin pre-concebido.

Por ejemplo, me puede asignar una rutina para practica mi "sentarme" tal como me enseñaron en mi clase de TA. Entonces obedientemente me doy mis direcciones y procedo a sentarme y pararme varias veces... siempre con la duda de si lo estoy haciendo bien.

Si pensamos en hacer ejercicio como un período de tiempo durante el cual conscientemente elijo estar atenta a mí misma, entonces quizás podríamos decir que tenemos ejercicios en la Técnica Alexander. Esta concepción del ejercicio implica una exploración consciente y con plena atención 

If we think of doing exercise as a period of time during which I consciously choose to be aware of myself, well then perhaps we might have exercises in the Alexander Technique. This conception of exercise entails mindful exploration of a pattern, and has no end to achieve because the awareness is the end in itself.

Mindful exploration is always new, so there is no known end to reach. What we hope to reach is the unknown and for that we must be ever present so as to open the door for it when it knocks.

Mindless repetition is always old, it is more of what we already know. What we hope to reach is some pre-conceived goal in the future based on what we have learnt in the past.

With the AT we want to go from the known to the unknown, and the door that leads us there is in the now.