Claves de la Técnica Alexander (parte 2): PENSARTE hacia el Movimiento.

La Técnica Alexander se concierne primero con aclarar tu pensamiento para que puedas moverte en la dirección que deseás, y no en la dirección que tu hábito inconsciente te llevaría. Por eso, antes de moverte, haces una micro pausa para recordarte soltar tus patrones de tensión habitual. Y luego...

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Claves de la Técnica Alexander (parte 1): Aclarando tu PENSAMIENTO

Dos de los beneficios principales de la Técnica Alexander son mejoras en salud y postura. Sin embargo, estos beneficios no son exclusivos de la Técnica. El objetivo de la Técnica Alexander puede describirse como “lograr ligereza y libertad de movimiento con el mínimo esfuerzo.” Pero aquí tampoco tiene...

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POSTURA PARA PRINCIPIANTES (parte 2): Un proceso de (des)aprendizaje.

La mayoría de los deportes y artes tienen una “postura ideal” para practicarlos. Los libros y artículos sobre ellos te la describen, y te recomiendan ejercicios musculares que te ayudarían a alcanzarla. Pero, si identificar visualmente lo que necesitás cambiar y hacer ejercicios musculares...

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POSTURA PARA PRINCIPIANTES (parte 1): Yendo a las Raíces del Problema

A veces yo también quiero soluciones rápidas, soluciones YA. El problema es que las soluciones “express” son de corta duración; son una máscara del problema y no una verdadera solución. Con los problemas posturales y sus “soluciones” rápidas pasa lo mismo. La postura está a la base de todas...

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Un Poco de Perspectiva: Viendo todo el vaso

Hay pocas cosas tan fáciles como focalizarse en ‘lo que falta’ o ‘lo que salió mal’. Lo que no es nada fácil, lo que debe aprenderse y entrenarse, es notar ‘lo que sí se hizo’ y ‘lo que salió bien’. Existen razones neurológicas evolutivas por las que, como seres que por mucho tiempo fuimos parte...

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Celebrar los Logros: un blog sobre Honrar los Descansos

  Ayer dimos un taller con mi pareja Eduardo sobre el Misterio de Parar y Enraizar en el Cuerpo. Fue la culminación de un trabajo de varios meses, de idas y venidas, de largas discusiones del tema y largas sesiones de práctica. Finalmente lo logramos, y para la tarde del sábado ya estaba...

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Volver a Empezar: un blog sobre saborear el proceso.

Hoy corrí mi primera 5K. No corría en una carrera desde la adolescencia. No hice carrara… corrí, simplemente, a mi tranco, a mi manera, en mi mundo. Siendo de naturaleza competitiva y auto-exigente, haber logrado correr para mi propio disfrute es todo un logro. Todo comenzó hace un mes cuando...

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Presentarse es Decir Presente

Hola. Acá estoy. No estaba segura si estar acá hoy. Estaba aburrida y sin ninguna inspiración. ¿Qué podría ofrecerte hoy de valor? Pero la Vida se trata de estar presentes, incluso (y quizás especialmente) cuando no todo es fuegos artificiales. Algunas cosas se construyen un pasito a la...

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Todo Cambio se Gesta en un Contexto

Un blog sobre la importancia de darte espacio Hola. ¡Qué bueno que estás por aquí! Hoy, arranco con un nuevo ciclo de blogs en el que pretendo elaborar sobre los 6 principios desde los que trabajo. Por eso, para honrar el nuevo comienzo, tomémonos un minuto para centrarnos y volver al...

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Los 3 zonas claves para una respiración profunda y libre.

Un blog sobre cómo liberar la respiración.  ¡Hola! Qué lindo reencontrarnos. ¿Cómo te fue  con la propuesta de la semana pasada? Si te quedaron preguntas o tenés algo que comentarme al respecto, sentite libre de escribirme aquí en el blog, o mandarme un email. ¿Te parece si...

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Volviendo a casa

Un blog sobre cómo crear espacios Hola. Soy Victoria. Bienvenido al blog. ¿Cómo estás hoy? Yo tiendo a andar un poco acelerada. Fuera de mi centro. Por eso me gusta parar cuando noto que algo nuevo empieza. Te invito a centrarnos. Solamente pará con todo lo que estabas haciendo, notá tu...

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